《幸福筆記》

【自然就是美，天然的最好】健康篇<五>

　　你喜歡未經加工原始自然的自己嗎？你愛吃天然的食物嗎？

　　拜科技所賜及醫美技術發達,每個人都希望自己更美更健康。於是人工美女越來越多，保健食品也賣得嚇嚇叫，一時之間，人工和化學的東西到處充斥。

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【幸福快樂是青春永駐的妙方】

【睡得飽精神好，健康沒煩惱】健康篇<四>  

你的睡眠充足嗎?

　　睡眠是補充體力最有效的方法,但是現代人外務太多,不論是和朋友哈啦,應酬,或者有忙不完的工作,甚至有人整晚掛在網上,就是沒辦法早早上床睡覺.

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【創造睡前好氛圍，養成早睡好習慣】

【少吃多動，減重很簡單】　　　　　　　　　　　　　　　健康篇<三>

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你是減重常客嗎?

　　減肥其實一點也不難,因為很多人一輩子都在減肥.而且始終沒有成功過,屢戰履敗到履敗履戰,始終沒有停止過,使用的方法更是千奇百怪,無奇不有!

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【讓心情high起來】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康篇<二>

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　　你有多久沒有熱血沸騰的感覺?

　　台灣的天氣多雨潮濕, 尤其遇上梅雨季節,可以下個一星期的雨, 感覺整個人都要發霉, 心情實在很難high起來. 心理會影響生理,這是我們都明白的道理,想要讓自己全身充滿活力,那麼就先想辦法讓自己熱情有勁!

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健康篇<一> <早餐很重要>

你每天都吃早餐嗎?

    忙碌的現代人,趕上學,趕上班,常常沒能好好吃ㄧ頓早餐,有些人甚至乾脆不吃早餐.其實早餐的重要性,已經被一再提及,不論是為了減肥或身體健康,吃早餐都是最重要的事.

<豐盛的早餐是活力的來源>

家庭篇<八>   <幸福婚姻需要刻意練習>

    你在婚姻中曾經刻意練習嗎?

    快樂是一種心情, 轉念即可得,幸福則是一種連續的狀態.為了保有這樣的感覺, 就必須刻意練習,讓自己經常處在這樣的狀態.最簡單的方法,便是刻意經營生活中的小確幸,創造美滿幸福的婚姻生活.

<幸福婚姻需要花時間經營>

    我和老公已結婚13年,對一般夫妻來說,已是老夫老妻,彼此的習性都已摸透,實在沒有什麼新鮮感,所以想要維持感情的溫度,就必須刻意經營.

家庭篇<七>    <不必做100分的媽嗎>

    你希望自己是100分媽媽?

    100分的媽媽太辛苦,壓力也太沉重,至於不及格的媽嗎, 可能還有很大的努力空間,加油好嗎!

    打分數,只是為了讓你明白自己現在擔任媽媽角色的狀態,並不意味著你必須衝鋒陷陣, 追求完美的100分!

家庭篇六   <愛的日記，有愛無礙>

      你和另一半如何溝通?

      忙碌是夫妻不能好好坐下來溝通的原因之ㄧ，另一方面，溝通的方式也是扮演關鍵的角色,如果常呈現話不投機半句多的狀況,基本上是有溝沒有通.

<愛的日記良性溝通>

       老爸的工作是全省到處教遊,在沒有高鐵之前,他幾乎都是早出晚歸,所以無論是我或是孩子,都沒有太多時間和他溝通.

家庭篇<五>   <談教養孩子,先搞定婚姻>

    孩子是父母的縮影,有什麼樣的父母,就會教養出什麼樣的孩子?

    孩子都是仰望父母的背影長大,他們期待得到父母的認同和愛,但真理是,<自己身上沒有的東西,是不可能給人>,也就是說,沒有得到愛的父母,是無法給出愛,所以父母要先健全自己,才有能力愛孩子.

<以身作則讓孩子有樣學樣>

    我和老公都是在健全的家庭長大,但父母們忙著養家活口,所以採取自由的管教方式,其實也沒有多餘的時間管教孩子.但是孩子們會觀察父母的言行,尤其是父母的相處模式.身教重於言教,這是一般人都明白的道理,所以一對經常爭吵的父母,是無法教育出懂得尊重別人的孩子.

家庭篇<四>    <玩玩再睡>

    睡覺前你和孩子如何互動?

    你們家有說床邊故事的習慣嗎?睡覺前你和孩子的互動會影響他的心情和睡眠品質。如果你希望拉近和孩子的距離，或是讓睡前時光成為愉快的代名詞，那麼不妨想想看,如何善用睡前時光?

<床邊故事創造優質睡前時光>

     東東和庭庭從小就愛聽故事，尤其是床邊故事，彷彿成為睡前的重要儀式，每天晚上，我會問他們想聽哪個故事，他們最愛聽的故事是小紅帽，簡直是百聽不厭，所以老媽發展成喜劇版，除了誇張的劇情和配音外，有時候還要更改劇本，例如煩死人的小紅帽，或者笨死人的大野狼，兄妹倆常被惹的哈哈大笑，帶著滿滿的笑意進入夢鄉。