健康篇<一> <早餐很重要>


你每天都吃早餐嗎?


    忙碌的現代人,趕上學,趕上班,常常沒能好好吃ㄧ頓早餐,有些人甚至乾脆不吃早餐.其實早餐的重要性,已經被一再提及,不論是為了減肥或身體健康,吃早餐都是最重要的事.



<豐盛的早餐是活力的來源>



    東東和庭庭都是小學生,學校規定不能帶早餐到學校,也就是說,她們必須在家裡吃完早餐再上學,所以準備每天的早餐,真的是傷腦筋!


    當兄妹倆上小學之前,早餐通常是一瓶羊奶,然後再到幼稚園吃點心,倒也省事.上小學了,早上的時間很緊湊,起床,刷牙洗臉,穿衣服,時間已經很趕,還得抓緊時間吃早餐,真的很不容易.


    起初我會買麵包或者煮餛飩湯,讓孩子們快速完成早餐.後來因為老爸實行減重計畫,每天一顆蘋果,所以我也從善如流,把孩子們的早餐改成一份蛋白質<可能是炒蛋,茶葉蛋或,蒸蛋>,一顆蘋果,一份麵包,如此一來,就是一份營養均衡的早餐.


    兄妹倆正值發育時期,所以我盡量準備豐富的早餐,讓他們吃了營養的早餐,充滿活力迎接每一天的開始.早餐是每一天精力來源, 不要輕忽.如果時間許可,早餐越豐富越好,正所謂早餐要吃得像國王.


<美好的一天從早餐開始>


    很多親子專家曾大聲疾呼,爸爸回家吃晚餐,其實,如果可以的話,爸爸甚至是全家一起吃早餐,應該也是很棒的親子時光.


    為了讓孩子們能早點起床,老爸還擔任晨光DJ,每天讓孩子們點歌.早上孩子們一聽到自己喜愛的歌,自然醒過來,不用大費周章叫孩子起床,更不必為了起床拉鋸戰親子大動肝火.


    好好吃一頓早餐,就像神聖的儀式,宣告一天將隆重豋場,吃早餐不僅讓身體補充體力,在心理上也可以先做準備, 美好的一天, 就從營養的早餐開始吧!


幸福練習


<明天就早起,來份營養的早餐吧!>

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