【少吃多動，減重很簡單】 健康篇<三>
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你是減重常客嗎?
減肥其實一點也不難,因為很多人一輩子都在減肥.而且始終沒有成功過,屢戰履敗到履敗履戰,始終沒有停止過,使用的方法更是千奇百怪,無奇不有!
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【用對方法減重就不是夢】
我們家的減肥史也很輝煌,老媽年輕的時候,就加入減肥俱樂部.成為大學新鮮人那一年,先瘋狂跳有氧舞蹈, 然後猛喝減肥茶,每餐只吃餛飩湯,整個人快虛脫了,雖然瘦下來了,但也把胃搞壞了,真是得不償失!
結婚後,生活太安逸,夫妻都有發福的傾向,尤其是老公不知不覺晉升大腹翁.是時候了,我們下定決心要好好保養身體, 調整體質.老公正好發現一本強調三五九二一均衡減重的好書,於是我們起動減重計劃.依照三餐正常吃,每餐間隔五小時,晚上九點以後不再吃東西,每天喝2000cc的開水,每天吃一顆蘋果,以上的作法都是正確可行的觀念和作法.
中年人減重,重點不是速成, 而是如何讓身體更健康,所以一開始我們就打定主意,不斷食, 不吃藥,當然也不花冤枉錢買減重食品.我們找了很多減重資訊,得到一個結論,減肥很簡單,少吃多動就對了!只要吃進去的食物,小於身體所需的熱量, 自然可以減輕體重,多運動則是可以加速新陳代謝,讓身體消耗更多熱量,因此少吃多動就是減重的不二法門.
【健康減重讓身體更健康】
就在少吃多動,堅持不懈的努力下,老公瘦了21公斤,我也清瘦許多,連兒子東東也起而效由,整整瘦了5公斤,成績斐然.中年人的身體健康比外形重要,尤其一不留神,身體就會胡亂發胖, 儘管我們的體重起起伏伏,但是我們已掌握正確方法,而且有成功經驗,所以我們對減重一事並不擔心.
少吃多動成為我們減重的必殺技,也因為擁有健慷的減重觀念,我們不會在需要減重的時候,病急亂投醫,胡亂採用一些錯誤又傷身的方法.減重其實是件苦差事,所以別再用令人髮指和折磨人的方法,用正確的觀念, 以愉快健全的心情,面對減重這件事,你其實可以用更輕鬆的態度面對,反而可以在減肥大作戰中,大獲全勝!
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幸福練習題：《學習計算熱量,少吃多動,一起加入健康減重吧!》
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