《幸福筆記》

【善用你的休閒時間】休閒篇<一>

你重視休閒的品質嗎？

　　人的一生，扣掉每天工作八小時，睡眠八小時，剩下的便是可以休閒的時間。所以經營休閒時間也能讓你的人生有三分之一的機會活得更精采！休閒對很多人來說，是另一種休息，充分利用休閒，讓自己快速充電，熱情有勁繼續迎向新的一天。

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【樂活家庭，樂在休閒】

【學會放下】心靈篇<八>

你在生活中能夠適時放下嗎？

　　『放下』這件事對完美主義者而言，是個嚴峻的考驗，對老是喜歡把責任往身上攬的人，也不容易做到。『放下』並不是真的置身事外，甚麼都不管，放下是對努力過後的釋然，放下也是一種智慧。能夠適時放下，除了讓別人有機會成長外，也讓自己停下腳步，審視自己的現況，然後再重新出發。

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【放下，對自己和他人都是成長】

【活在當下】心靈篇<七>

你習慣活在當下嗎？

　　人們很容易沉湎在過去的歲月，不管過去是光榮或苦難的日子；人們也很習慣去擔心未來的人生， 因為有太多未知和不確定。生活就在過去和未來中擺盪，卻忽略了『現在』的重要和價值，以至於每天都在懊悔昨天，又害怕明天中度過，忘記應該把握當下！

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【轉念】心靈篇<六>

心情不好的時候，你會怎麼做？

　　人生不如意十之八九，生活中難免發生許多不順心的事，或者不中聽的話語充斥耳中，心情免不了會跟著起伏，一旦陰霾壟罩，無法排遣， 快樂就離得很遙遠，想要改變心情，最快的方式就是轉念，念隨心轉，只要改變想法，就能改變心情，讓自己重拾歡笑。

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【抽離自我，讓心情不受干擾】

【改變樂無窮】心靈篇<五>

你喜歡改變嗎？

　　人們是習慣的動物，喜歡熟悉的生活。有趣的是，人類也是善變的動物，很容易喜新厭舊，嘗鮮的心態，讓人願意接受改變。其實改變正是人類進步的動力，如果人們一直停留在舊有的狀態，沒有改變的企圖，就不會創造出現今的科技文明。

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【心靈寫作】心靈篇<四>

你有寫作的習慣嗎?

　　對某些人來說，寫作是一種情感的抒發，不需要太多的理由或規範。其實寫作也可以是內在的自我對話，很輕鬆的表達自己，不必擔心別人的評價，不必在意內容的豐富或文筆的流暢，只要把自己的心情做最真實的呈現。

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【讓心靈寫作，開啟自我對談】

【享受獨處】心靈篇<三>

你習慣獨處嗎？

　　在繁忙的都市裡，忙碌的人群， 行色匆匆，人來人往，人手一支手機，不論是緊盯螢幕，或手指不停滑動，好像靜不下來，不停想和世界接軌，和眾人互動。

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【學習獨處，和自己在一起】

【好話力量大】心靈篇<二>

你能每天口說好話嗎？

　　惡言一句七月寒，好言一句三冬暖，可見話語的威力超乎我們想像。每天我們張開眼睛，就會不停接收到很多話語。一天的開始，如果能聽到一句好話，一整天都會心情愉快。反之，剛睜開眼睛就被劈頭一陣罵，一天的心情鐵定被打壞，話語果然可以左右心情。

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【說好話讓人快樂一整天】

【感恩好處多】心靈篇<一>

你常心懷感恩嗎?

　　感恩是對生命的禮讚，對生活的歌頌。每個人的一生，都是集眾人之力，共同努力的呈現。該感謝的人太多了，你可以謝天，也可以時時心懷感恩，感謝別人曾對你的無私付出，也感謝老天的成全，讓生活充滿喜怒哀樂豐富你的人生。

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【每天感恩， 好事成真】

【終生學習】學習篇<八>

離開學校後，你還會持續學習嗎？

　　活到老學到老，就是讓智慧的增長不中斷。學校的學習只是人生的知識打底階段，真正的學習，應該是從出校門的那一刻起，所有之前學習的知識開始驗證。可能被廣泛運用，也或許必須打破一切重新學習。總之，學習這件事，應該和年歲的增長一起延續下去。

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【沒有壓力的學習，才能快樂的學習】