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█ 讓眼睛休息一下,看看綠色的植物。 █


 


【變身計畫】


 


  眼睛是靈魂之窗,透過這扇窗我們才能看到世界之美。然而眼睛總是被過度使用,不論是盯著電視猛看,或是眼睛直視著電腦螢幕不放,往往一看就是好幾個小時,對眼睛健康可是一大傷害!無怪乎現代人視力不佳,連老花眼都提早來報到!其實大家都知道,多看遠方和綠色的植物,有益眼睛的健康,但是總無法落實,現在就讓我們關機,站起來走出戶外,看看青山綠水,花草綠樹,讓眼睛得到最大的休息!


 


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█ 呼吸一口新鮮的空氣。 █


 


【變身計畫】


 


  鼻子是人類很重要的呼吸器官,掌控人們的嗅覺。但有越來越多的現代人為鼻子過敏所苦!鼻子不通的結果,失去了聞香的樂趣,真是人生一大憾事!鼻子除了被現代文明病所苦之外,工業進步的結果,污染了自然環境,人們很難再享受純粹的新鮮空氣。所以利用休閒時間接近大自然,讓鼻子呼吸新鮮的空氣,再次單純的嗅出各種花草本來的香味,一定能讓人精神為之ㄧ振,活力加倍!


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█ 讓雙足腳踏實地,呼吸新鮮空氣。 █


 


【變身計畫】


 


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█ 寶貝我們的雙手! █


 


【變身計畫】


 


  做家事的雙手,通常是很難細皮嫩肉。尤其冬天的時候,寒冷的天氣下,必須泡冷水做家事,真是一大苦差事!這時候,如果使用熱水洗碗或做家事,反而容易洗掉手上的油脂,雙手就更容易乾裂。就在這個冬天,富貴手一直困擾著我,手指乾裂,疼痛難當,才發現自己一直疏忽了手部的保養和健康。雙手其實是人類最佳的小幫手,如果沒有了雙手,生活將會大大不方便。所以讓我們好好寶貝雙手,每晚睡覺前,先擦好保養品,再戴上手套,寶貝雙手一整夜,讓這個好夥伴繼續陪伴我們數十年。


 


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█ 減輕聽覺負擔。 █


 


【變身計畫】


 


  現代人愛講電話,不管是網內往外,白天晚上,總有一群人抓緊手機不放。先不論輻射線的危害,光是耳朵長時間貼緊話筒,對耳朵而言都是受罪。更何況通常都是廢話連篇,滿天亂哈啦不營養的話題,對耳朵健康真是一大傷害!新的一年讓我們提升耳朵的聽覺品質,聆聽一場悅耳的音樂會,或是聽聽大自然的蟲鳴鳥叫聲,最好能關機一天,減輕耳朵的負擔,享受耳根的清靜。


 


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█ 改變思想和觀念。 █


 


【變身計畫】


 


  我和巨鵬老師都已進入四十而不惑的階段,於是我們在新的年度,把健康當作最重要的變身計畫 "。對很多人而言,減重就跟戒菸一樣容易,因為幾乎每個人都有很豐富的減重經驗,一天到晚嚷嚷著要減肥,屢敗屢戰,越挫越勇,使用的方法更是光怪陸離,無奇不有。事實上,健康的減重才是王道,不吃絕對是錯誤的觀念!只吃單一食物也非長久之計。讓我們以正確的新觀念,早餐吃的豐盛,午餐吃的飽,晚餐則不碰澱粉,但可以多吃蔬菜,並且吃少量的肉類,切忌晚餐後不要再吃任何東西!如此一來一定可以達成健康的減重目標。否則減了體重,丟了健康那真是得不償失,讓我們改變觀念,以新思維開始變身計畫。


 


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█ 感恩,會讓人快速從逆境中振作起來! █


 


【感恩小故事】


 


  感恩好處多」這個單元,其實讓我對「感恩」有更深一層的體會!人生也許難免會遭受挫折,但是逆境並不可怕,最可怕的敵人其實是自己的心態。只要心存感恩,通常會讓人覺得自己並不孤單,而且也絕非最可憐的人。正面的態度,通常也會讓人勇氣倍增。用清晰的思想看待逆境,也就容易釐清問題,找出解決之道,快速從逆境中振作起來!這三十天來,我竟然如此順利的完成三十篇的感恩分享,也真實發現自己人生中,有那麼多值得感恩的事,真是老天爺的厚愛,感恩喔


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█ 感恩,會讓人想增加運動量! █


 


【感恩小故事】


 


  巨鵬老師的身材,近年來越來越有份量。雖然古人說,君子不重則不威,而且一站上台還挺有氣勢但我們一家人其實還蠻擔心,過重會影響他的身體健康。他雖然也蠻想減重,但年過四十,新陳代謝逐年下降,想減肥真的不容易所以我們就利用晚飯後,一起出去散散步,順便聊聊天交換想法。我和老公一直都很感恩老天爺的厚愛,讓我們一路走來,幾乎是身心愉快且健康,所以我們覺得應該要愛惜自己身體,要活就要動,不要讓關心我們的人擔憂


  


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█ 感恩,讓思考更有創造力! █


 


【感恩小故事】


 


  今年的聖誕禮物,東東收到戰鬥陀螺,自行車鈴鐺和兩用修正帶;庭庭則是收到跳舞娃娃,自行車鈴鐺和可愛貼紙。聖誕節一早,妹妹起了個大早,衝下樓拿出聖誕樹上的禮物。她開心的叫醒哥哥,東東大叫,他拿到的戰鬥陀螺是升級限量版,真的好酷妹妹則對跳舞娃娃愛不釋手,笑得闔不攏嘴直誇聖誕老公公對他們太好了!庭庭還嗆老媽一定不會買這種漂亮的娃娃給她!(天知道!)因為感恩老天,給了我們這對天真可愛的寶貝,我們用各種方法,保持孩子們的想像力和創造力。叮咚兄妹一直認為,真的有聖誕老公公,只是他是芬蘭人所以聖誕老公公的足跡遍及全球,只要是好孩子,一定會收到禮物。既然他們的思考這麼國際化,那麼身為他們的爸爸媽媽,我們也就以更開放的角度,做我們該做的事,讓一切都很圓滿快樂


  


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█ 感恩,讓人比較不害怕迎接挑戰! 


 


【感恩小故事】


 


  新的一年即將到來,免不了要感恩過去這一年,很幸運我們又過了平順的一年。老公接課狀況蠻穩定,而且大家很幫忙,總會剛好空出星期二,讓我們有很多機會,可以到處走走,度過快樂星期二新的一年,我們許願要把很多構想整理出書,以便把許多的理念和更多人分享。所以我們將突破現狀,迎接更大的挑戰有許多未知的狀況,等待我們去釐清和開發。抱著感恩的心,我們將全力衝刺,迎接人生的新考驗


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█ 感恩,讓人有更強的免疫力! 


 


【感恩小故事】


 


  今年的冬天真的好冷,據說是反聖嬰現象搞的鬼。孩子們雖然打了流感疫苗,仍還是淪陷掛病號,幸好都不嚴重,很快便康復,真是謝天謝地沒想到老公和婆婆可能太累了,也有些感冒症狀。東東開玩笑的說:我們家只剩下媽媽一枝獨秀還在掙扎。我告訴東東,老天爺知道老媽沒空感冒,因為要忙著照顧一家三代感恩老天爺的體諒,讓老媽可以繼續扮演無敵鐵金剛,遠離病魔,有超人的免疫力。感恩喔


  


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█ 感恩,讓人更具冒險精神! █


 


【感恩小故事】


 


  從小到大,甚至大學畢業後的第一份工作,都沒有讓我離家太遠,因此我始終在父母的羽翼下成長帶著父母給我滿滿的愛,我在四年教學工作後,決定出國進修。一來是充電,二來則希望挑戰自我,來一段冒險之旅因為感念父母的愛,我一直希望自己能夠更勇敢更茁壯,有機會實現自我,也助人完成自我實現雖然在國外求學這兩年很辛苦,卻是我成長最多的兩年這段冒險的旅程,讓我對未來更具信心和勇氣


  


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█ 感恩,讓人更長壽! █


 


【感恩小故事】


 


  「長壽一直是很多人所渴望追求,就連古代享盡榮華富貴的帝王,仍樂此不疲事實上,想要長壽有很多秘訣,舉凡少吃,多動,笑口常開,少發脾氣,都能讓我們的身心處在一個愉快而平衡的狀態,自然能夠多福多壽我的外婆以九十七歲的高齡仙逝,她的一生並不是一帆風順,但她總是不忘感恩曾經幫助過她的人。並且把每一個人生經驗,當作是一種學習所以,即使遇到不好的事,她也總說感謝老天爺,讓我們又學到一個經驗和教訓!」就是這樣懷抱著感恩的心,讓她長壽而且走的很安詳,沒有遺憾


  


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█ 感恩,讓人更樂意幫助他人! 


 


【感恩小故事】


 


  這些年來,很多人總抱怨經濟不景氣,生活不好過。然而從報章媒體中,我們卻發現許多感人的故事不論是熱心助人的菜販陳樹菊,或是慷慨捐款的老榮民。他們的人生,也許曾經得到別人的幫助,讓他們願意把這份愛傳下去我相信會有更多的人,因為感恩他們的幫助,在日後有能力時,更樂意盡力幫助他人,這就是的循環,讓世界更美好


  


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█ 感恩,讓人有更好的成績表現! █


 


【感恩小故事】


 


  期望越高通常會失望越大那是因為得失心太重,反而不容易有好的表現。對一個充滿感恩的人來說,很多事情老天自有安排。人們只要善盡自己的本份,其他的事就交給老天去傷腦筋巨鵬老師ㄧ向的理念為凡是盡力但不強求,因此他對很多事情總是順其自然,雖然沒有太多的苛求和期待,卻總是有出人意外的驚喜,不論是考研究所或是教學工作上,一路走來有太多值得感恩的人和事,激發他的潛力,讓他有更好的表現


  


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█ 感恩,讓人更寬容! 


 


【感恩小故事】


 


  「怨恨」是一把枷鎖,它深深囚禁自己的心原諒別人,其實是放過自己或許年歲的增長,和人生的歷練,我了解很多事,其實沒有那麼嚴重,而且不值得計較還記得多年前擔任輔導老師,看到很多缺愛的孩子。我心中便很感恩父母給我ㄧ份完整的愛。帶著這份愛,我學會以寬容的心看學生和輔導的個案。感謝老天藉著個案,讓我學習 寬容的人生功課。生命中沒有敵人,以歡喜心看待每個人,生命輕鬆自在


  


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█ 感恩,讓人更可愛! 


 


【感恩小故事】


 


  「謝謝」,一直是人與人之間最動人的語言。因為充滿感恩的心,讓人變得更柔軟,臉部的線條也變得感性而溫柔。這樣的動人神情,不論是一個男性或女性,絕對都是一張可愛而令人動心的臉人們常說四十歲以前的長相是父母給的,但是年過四十以後,擁有一張什麼樣的臉卻是自己的責任。藉著感恩的力量,我對自己這張臉,可是越來越有自信,因為感恩牌面霜讓我年輕又可愛 


 


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█ 感恩,讓人更健康! 


 


【感恩小故事】


 


   心理會影響生理,這是一般人都明白的道理。因此保持心情愉快,絕對有助於身體健康。而感恩正是啟動了正面能量的鑰匙。因為感恩,讓我們以開放的心態面對人生,也就不容易被負面情緒所困擾即使是叮咚兄妹的小爭吵,也可以引導他們去想對方對自己的好,藉著感恩對方的好,兄妹經常是很快就合好,從來不會生悶氣,當然是頭好壯壯的健康寶寶囉  


 


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█ 感恩,讓人對整體生活更滿意! 


 


【感恩小故事】


 


    「心懷感恩,就會有更多值得感激的事情發生!」這一直是我和巨鵬老師的信念,不管好的或壞的。於是巨鵬老師總愛說發生就是恩典!」就這樣,不論是工作上的大小事情,孩子們的學校生活,似乎總是令人滿意!也許是本著感恩惜福的生活態度,所以我們總是樂在生活,而生活也就處處充滿喜悅和滿足 


  


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█ 感恩,讓人睡得更好! █


 


【感恩小故事】


 


  從五年多前,我成為全職家庭主婦起,我便開始寫日記。起初只是想記錄叮咚的成長過程,漸漸的卻成為我和老公溝通的另外一種方式,沒想到後來竟變成我的感恩日記因為當夜深人靜即將入睡前,靜靜的回想這一整天自己究竟做了什麼通常會因為和家人的良好互動,或者遇到印象深刻的事情,而感覺過了充實的一天,所以我通常會懷著感恩的心情,感謝所發生的一切,心情特別平靜喜悅!也睡得更香甜


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