█ 改變思想和觀念。 █
【變身計畫】
我和巨鵬老師都已進入四十而不惑的階段，於是我們在新的年度，把健康當作最重要的”變身計畫 "。對很多人而言，減重就跟戒菸一樣容易，因為幾乎每個人都有很豐富的減重經驗，一天到晚嚷嚷著要減肥，屢敗屢戰，越挫越勇，使用的方法更是光怪陸離，無奇不有。事實上，健康的減重才是王道，”不吃”絕對是錯誤的觀念!只吃單一食物也非長久之計。讓我們以正確的新觀念，早餐吃的豐盛，午餐吃的飽，晚餐則不碰澱粉，但可以多吃蔬菜，並且吃少量的肉類，切忌晚餐後不要再吃任何東西!如此一來一定可以達成健康的減重目標。否則減了體重，丟了健康那真是得不償失，讓我們改變觀念，以新思維開始變身計畫。
【改變習作】
學習一個健康的新觀念。
《行動分類：健康的(頭)》
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