目前分類:幸福練習 (51)

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刻意練習,經營你想要的幸福

 

不斷和大家分享幸福練習,主要是因為我深深相信,

幸福是可以刻意練習

把幸福養成習慣,就習慣幸福了!

 

雖然每個人對幸福的定義,或者想要的幸福可能不太相同,

但是每個人渴望追求幸福的心,卻是沒有兩樣的

 

因此我決定野人獻曝,盡我的能力,努力鼓吹大家,

經由刻意練習,創造屬於自己的幸福!

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簡化生活,讓自己更幸福

 

我們的世界變得越來越複雜,每個人彷彿得了資訊焦慮症,

三C產品的盛行,讓人與人之間的聯繫無所不在,

 

已讀不回,或沒有即時收到簡訊和LINE

可能害你失去朋友甚至丟了工作!

 

現代人的壓力越來越大,

如果能夠暫時放下科技產品,簡化你的生活,

你會感到前所未有的輕鬆,

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堅持朝夢想努力,覺得更接近幸福

 

發明家愛迪生說:勤奮沒有替代品!

實現夢想就需要不斷勤奮努力,堅持到底!

 

人們在實現夢想的過程,難免會因為挫折而想要放棄,

"放棄"其實是最簡單的選擇,

然而輕易放棄夢想,讓你在往後的日子裏,不斷懊悔和自責,

 

與其活在後悔中,不如再堅持一下

你會發現堅持並沒有那麼難,

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接受現實,人生也可以幸福

 

年紀越大越發現,有些事我們可以改變,更多事情是我們無法掌控

所以麥克阿瑟將軍祈求上帝,

讓他有勇氣去改變可以改變的事,有智慧去接受無法改變的事!

 

接受現實,對年輕人來說,似乎不容易接受,

因為年輕人都不喜歡"輸"的感覺,

沒有努力過,不可以輕易放棄,我也認同這樣的志氣!

 

但是,我更相信,只要認真努力過,也可以感到幸福!

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法國凱旋門小女孩  

學會說不,更容易接近幸福

 

"不"是一個簡單的音,卻是有些人很難說出口的字,

不能說不的人,習慣把一切攬在身上,不信任別人,

不敢說不的人,害怕得罪人,也反映出自己缺乏自信

 

不懂得適當說不的人,永遠有忙不完的事,但卻越忙越空虛!

人生苦短,應該要把時間花在值得的事情上,

千萬別把時間花在不值得的人,或不值得的事情上面!

 

一旦不能按照自己的意志,做起事來可能心不甘情不願,

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放慢腳步看見幸福

 

都會地區的人們總是行色匆匆,

趕著上班,趕著上課,趕著從甲地到乙地,

似乎甚麼事都阻止不了他們前進的腳步!

 

人們就這麼日復一日,年復一年照著軌道前進,

也許充滿安全感,但卻不會有任何驚喜,

忙碌的腳步,總讓人們忽略眼前的幸福!

 

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做自己的好朋友,讓幸福時時跟著你

 

你喜歡自己嗎?你了解自己嗎?

如果你喜歡現在的自己,你會懂得欣賞自己的好,

如果你了解自己,你會知道甚麼時候該給自己安慰和肯定?

 

做為一個好朋友,就是和自己一起歡笑,一起悲傷!

了解自己的悲苦和憤怒,激發自己的潛能,鼓舞自己的意志,

 

每個人出生的時候是一個人<即使是雙胞胎也是一個一個生出來>,

離開世上也是一個人,唯一能夠陪伴我們的,就是自己

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放下就能迎來幸福

 

生活其實就像是一場遊戲,

如果你太執著於輸贏,那麼你就輸了!

 

既然如此,生活上的喜怒哀樂,都只是點綴,

你可以怒髮衝冠,你也可以悲天憫人,你更可以笑看人生,

關鍵就在於,你是否容易被外在的人事物所影響,

 

不論是一句批評的話,一件不如意的事,或者失去心愛的人,

當你大哭一場,大聲咒罵,宣洩完不愉快的心情後,

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接受"夠好就好",就能輕易感到幸福

 

追求完美者,總是小心翼翼做任何選擇,

戰戰兢兢過生活,但仍免不了會感到失望和沮喪,

因為人生本來就不可能事事完美!

 

能夠滿足於"夠好就好"的標準,

接受並感激擁有的一切

而不是一直遺憾,未能獲得想擁有的東西!

 

接受不完美,其實就能輕鬆面對人生,

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分享讓你更幸福

常常在臉書發表的朋友,一定都認同,分享讓人快樂!

不論你是分享人生的悲歡離合,

或是工作上的喜怒哀樂,

你一定能感受到,與人分享帶給你的滿足感和成就感,

 

事實上,分享就是一種愛

分享的越多,就會有更多的事值得分享,

不論是經驗的分享,觀念的分享,甚至是好康分享,美食美景的分享,

 

當你分享的同時,一定是充滿喜悅或感恩,

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活在當下真幸福

 

活著是一種幸福!

但是人們確總是習慣活在過去,

或老是活在未來的期待中,

 

過去已過去,逝去的無法追回,只要記取經驗,

未來不可知,何必浪費太多時間去煩惱,

只要有目標,朝著正確方向前進即可,

 

然而,真正重要的是當下,卻往往被忽略,

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轉念就可以幸福

 

你是否認為幸福一定是得來不易?

 

其實平凡就是一種幸福,

珍惜當下擁有的一切是幸福,

放下不愉快的人事物,可以得到幸福,

 

有父母在身邊嘮叨很幸福,

有人為你等門好幸福,

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享受美味的幸福

 

民以食為天,吃飯皇帝大,

這都說明,"吃"在生活中扮演重要的角色,

 

不開心,要大吃一頓發洩,

業績高,生意佳,要和大伙來個慶功宴,

就連婚喪喜慶都免不了要吃一頓,

口福之慾,的確在某種程度上滿足了身心,

 

不論是與三五好友談心聚餐,

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打破心理障礙看見幸福

 

尚未感受到幸福的人們,除了客觀環境未能滿足需求外,

另外一個重要原因是,有些人不相信自己可以擁有幸福?

這種心理障礙,讓他們在無形中,會把上門的幸福往外推,

認為自己不可能,甚至不配得到幸福!

 

在1954年以前,醫生和科學家都認為,四分鐘跑一英里是人類的極限

然而在1954年五月六日,有個運動員以三分五十九秒跑完一英里,

 

六週後,澳洲另一位選手以三分五十八秒跑完一英里,

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只吃八分飽,健康又幸福

 

現代疾病的首要原因是營養

 

雖然世界上有很多地區深受營養不良之苦,

但西方世界多的是,被營養過剩所苦的人們,

因為攝取過量不健康的食物,罹患許多肥胖帶來的三高疾病,

 

根據美國衛生研究院調查,百歲人瑞最多的地區,

人們用餐總會提醒自己八分飽就好

 

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為自己做出選擇,得到想要的幸福

 

人生是一連串選擇的結果!

 

選擇就讀學校,選擇職業,選擇另一半?

選擇成為職業婦女或全職媽媽?

 

選擇加班或是回家陪孩子?

選擇回家看老爸媽,還是獨自去旅遊?

 

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良好的親子關係真幸福

 

孩子不是父母的資產,但卻是家庭幸福的泉源

親子關係並不是容易的課題,雖然我們都曾經是"孩子",

但一長大之後,往往會換了角色就換腦袋

 

很容易就戴上父母的面具,以愛之名,進行各種思想行為的控管,

忘記站在孩子的角度看事情,因此便產生親子間的隔閡,

 

如果我們能將心比心站在孩子的角度,設身處地為他們想,

其實親子間相互尊重,用心陪伴傾聽,自然可以無話不說,

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叮咚在花蓮近月旭海親媽媽  

真正愛過是一種幸福

 

這裡所謂的"愛",並不是指狹隘的男女之愛,

而是當你用心愛過一個人,

不論他是你的父母,你的另一半,你的孩子,或是其他沒有血緣關係的人,

 

只要你真正付出過自己滿滿的愛,

你就會明白,有能力愛人,不吝嗇把自己的愛分享給他人,

是上帝的恩賜,更是一種溫馨的祝福,

 

當你真心付出一份愛,你的心裡是喜悅滿盈,

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愉快的休閒生活真幸福

 

人的一生,不論是為工作而生活,或是為生活而工作,

別忘了,工作也只是生活的一部份

 

那麼不工作的時候,你如何看待自己的休閒生活?

首先,享受愉快的休閒生活,不必有罪惡感,

如果你相信,休息是為了走更遠的路!

那麼就該為自己或家人,規劃優質的休閒生活,

不但可以讓元氣滿滿,更能夠拉近家人距離,

 

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庭庭在花蓮近月旭海親媽媽  

珍愛自己才能找到幸福

 

你一定聽過,愛人者,人恆愛之,敬人者,人恆敬之

能夠尊重敬愛別人,相信也終能得到他人的同等對待!

 

東方人的哲學,重視群體關係,造就為別人而活的信念,

總是在意別人對自己的看法,不能真正做自己想做的事,

不敢大大方方為自己而活,深怕被冠上自私自利的評語,

所以常犧牲自己,成全別人的期待,

 

事實上,懂得珍愛自己,才能活出自我,

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