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只吃八分飽，健康又幸福
現代疾病的首要原因是營養，
雖然世界上有很多地區深受營養不良之苦，
但西方世界多的是，被營養過剩所苦的人們，
因為攝取過量不健康的食物，罹患許多肥胖帶來的三高疾病，
根據美國衛生研究院調查，百歲人瑞最多的地區，
人們用餐總會提醒自己八分飽就好，
養成中庸的飲食習慣，既不用挨餓，剝奪享受美食的樂趣，
也不因為過分放縱而暴飲暴食，
因此，養成八分飽飲食，健康沒煩惱，幸福活到老!
1.開始練習八分飽飲食習慣?
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