《幸福筆記》

珍愛自己才能找到幸福

你一定聽過，愛人者，人恆愛之，敬人者，人恆敬之，

能夠尊重敬愛別人，相信也終能得到他人的同等對待!

東方人的哲學，重視群體關係，造就為別人而活的信念，

總是在意別人對自己的看法，不能真正做自己想做的事，

不敢大大方方為自己而活，深怕被冠上自私自利的評語，

所以常犧牲自己，成全別人的期待，

事實上，懂得珍愛自己，才能活出自我，

心流經驗讓人幸福

所謂的心流經驗是，你的能力足夠讓你應付挑戰，

能夠心無旁鶩專心投入，甚至讓人忘記時間，

這時候的你便是處於心流經驗中，

最常處於心流經驗的應該是小孩子，

你一定常常發現孩子們，總是完全沉浸在遊戲的活動中，

身為父母，我們便是要讓孩子從心流經驗中，找到自己的天賦，

一旦孩子們在心流經驗中，建立起自信心，

擁有自由運用的時間讓人享受幸福

不論你是朝九晚五的上班族，或是忙到爆肝的高階經理人，

還是24小時與孩子黏在一起的全職媽媽，

你一定渴望擁有自己的時間可以自由運用，

人們常說，老天爺最公平的是，不論王公貴族或是販夫走卒，

每個人一天都只有24個小時，

但是很多人卻常身不由己，沒有辦法掌控時間，

只能被時間追著跑，而無法成為時間的主人，

成就感提升幸福

大部分的人都認為，遇到困難，會讓人沮喪，

怎麼可能有幸福可言?

但事實上，能夠解決困難，超越困境，

反而讓人產生成就感，

對自己的能力，給予很大的肯定，容易產生成就感，

所以，成就感也是提升幸福的要素，

不一定要功成名就，不需要富甲一方，

接納情緒體會幸福

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，

所以情緒也常是初一十五不一樣，

情緒是對事件解讀後產生的反應，

是正常而且應該被接納，

過份壓抑情緒，反而是擠壓情緒，

一旦情緒爆開，後果更加嚴重，

所以適當宣洩情緒，是健康的作法，

讚美他人讓別人一起幸福

在"一路玩到掛"這部電影中，

有句令人深思的對白，

衡量這一生是否有意義，死後可以上天堂的標準，

就是"這一生是否快樂"?是否也讓別人感到快樂"?

能夠真心讚美別人的同時，一定是處在一個愉快的狀態，

讚美的語言從自己的嘴巴說出，先通過自己的耳朵，內心應該是快樂滿盈，

打從心裡說出讚美他人的話，讓別人也享受被肯定的快樂，

這其實是利人利己的事，

享受生命就是幸福

生命對你而言，代表著甚麼意義?

是一趟辛苦的過程，還是充滿驚喜的歷程，

每個人的一生，就是一趟生命旅程，

大部分的人，總是一步一腳印，求學，工作，成家，立業，

如同s.o.p，沒有意外，但也不會有太多驚喜，

生命的長度，我們無法掌控，

但是生命的寬度，卻是實實在在，掌握在我們自己的手上，

勇於改變讓人幸福

每個人都習慣待在熟悉的舒適區，不習慣接受改變，

因此，一說到改變，彷彿晴天霹靂，十分抗拒，

其實這個世界，唯一不變的，就是萬事萬物一直在改變，

不能接受改變的人，可能就要等著被環境改變，

這個世界的變化實在太快，唯有勇於接受改變，

讓自己透過新的思維，新的做法，

展開不一樣的人生，才不會被時代所淘汰，

戰勝困境找到幸福

很多人都以為，幸福就是無憂無慮，沒有煩惱，

其實，最可貴的幸福是超越困境，

不以物喜，不以己悲，

人生的困境都是生命的歷程，

也是豐富人生的養分，

沒有困難的人生，雖然一帆風順，但缺乏鬥志，

在困難中成長茁壯，反而讓人更懂得感恩，

懷抱雄心壯志追尋幸福

一項有趣的研究顯示，

80%沒有目標的人，註定要為20%有目標的人工作，

幫這些有目標的人，達成他們人生的目標!

所以，懷抱雄心壯志的人，只要意志夠堅定，

向宇宙下訂單，全世界都會來幫你!

擁有滿懷壯志的人，對自己和未來，一定充滿很多規畫和想像，

只要有目標，心裡就會有滿滿的幸福感，夢裡都會笑!