2008-10-19-656  

身心平衡有益幸福

 

身體的健康是一切的基礎,沒有了健康的身體,

所有的名利,權勢都不值一文,

有了健康的身體,如果總是鬱鬱寡歡,愁眉不展,應該也不會感到幸福,

所以,精神生活也一直被世人所重視,

甚至被認為是追求幸福最重要的因素,

 

人生其實有很多面向,工作,家庭,精神和物質生活,

無論偏重任何一方,人生都會失去平衡,

就像偏了一邊的輪子是沒有辦法開出去,更別說走得又遠又長

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2004-09-06-004    

寬恕讓人獲得幸福

 

一般認為,經歷過戰亂的人,

最難寬恕造成他,流離失所或家破人亡的敵人

但事實卻讓人跌破眼鏡,一項針對非洲飽受內戰威脅人民的調查,

 

受訪者雖然都經歷過磨難,但是他們卻很願意以正向寬恕的態度,

化解族群的對立,用寬恕喚回自己內心的平靜

 

難怪有人說,寬恕別人,就是放過自己

一直糾結在仇恨裡,絕對不會快樂,更別說想要得到幸福!

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2006-03-30-008    

知足教人幸福

 

一般人認為,年輕人應該比老年人幸福,但事實並不然,

老年人其實比年輕人更容易感到幸福,

 

老年人在享受努力奮鬥後的成就,總會小心翼翼保護得來不易的成果

那是因為他們明白人有旦夕禍福,很多變化是沒有辦法完全掌控!

所以老年人最能體會知足常樂的道理,這也正是老年人容易有幸福感的原因!

 

年輕時,總想爭名逐利,為自己的人生贏得些甚麼?

但人們的慾望是永無止境,有點錢之後,還想要更多錢,

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正向情緒讓人幸福

 

每個人都不喜歡負面情緒,但負面情緒又確確實實會存在生命中

失去親人會心痛,事業失敗會沮喪,婚姻出問題讓人失去歡笑,

 

這些負面情緒都真實存在,不需要被壓抑,

雨過終會天晴,外在的人事和環境雖然會暫時影響心情,

但是內在的正向人格特質,終究會讓人超越負面情緒

 

所以越快找回正面能量,回到正向情緒,就越能夠找回昔日的笑靨,

積極參與正面活動,自然能保持正向能量,

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接納自我讓人感覺幸福

 

儘管研究顯示,個性外向的人往往比內向的人還要幸福!

原因可能是外向的人比較接納自己

而且喜歡表現自己的想法,所以更容易讓人接受,也就容易有幸福感,

 

相對的,內向的人,不擅表達自己,又比較傾向完美性格,

常常覺得自己不夠好,不太能夠欣賞和接納自己!

 

不能夠接納自己,會讓人感到沮喪,

總是覺得別人比自己好,自然無法看重自己,

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信任感帶來幸福

 

根據劍橋大學的國際研究顯示,信任感是一項穩固的幸福指標,

一般認為,高所得讓歐洲國家的人民,普遍感到幸福,

 

但另一項研究發現,即使高所得會讓國民比較幸福,

但是若國民缺乏信任感,即使最富裕的人,也不會有幸福的感覺,

 

歐盟人民顯得比較幸福,並非經濟使然,

而是人與人之間的互動品質優良,人民信任政府和其他機構

 

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幽默提升你的幸福感

 

根據研究顯示,想要在最快的時間吸引他人,幽默感是最好的方式

 

研究結果,具有幽默感的人,讓人免於受到負面情緒的影響,

能夠以正面的思維,面對困境,就能提高正向能量,

 

因此,他們發現,幽默感高的人,往往比較滿意自己的生活,也就容易產生幸福感!

 

很多人或許有些懊惱,總覺得自己,就是天生沒有幽默感,

其實幽默感是可以訓練的!你可以每天寫下當天發生的趣事累積幽默感素材,

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擁有多少錢讓你感到幸福

 

冰島被認為是最幸福的國家,他們曾做過一項測驗,

認為收入高低影響幸福的人,只佔4%,可見擁有很多錢,不是幸福最重要的元素。

 

雖然,基本收入會影響幸福,但更多的收入,並不會帶來相等比例的幸福,

也就是說,當你的收入能夠維持基本開銷,這時就算有加倍的收入,卻無法得到更多的幸福感,

 

因此,那些拼命賺錢,以為增加財富,就能讓全家人過著更幸福的人們,

不要迷失在金錢的追逐中,也不要把賺錢當作忽視幸福的藉口,

 

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維持良好的人際關係讓你更幸福

 

一項針對哈佛大學,畢業校友幸福感調查,

那些自覺幸福的人,不是事業最成功,或是最富有的人,

而是"人際關係良好"的人!

 

這項研究結果,有些出人意料之外,但正說明人際關係的重要性!

人際關係包含伴侶,親子,家人,朋友,同事等關係,

能夠擁有令人滿意的人際關係,的確會讓人感到幸福,

 

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幸福練習<四>刻意創造幸福

 

如果你已檢視過自己的幸福指數?

也清楚甚麼讓你感到幸福,更明確知道甚麼是你現在最想要的幸福?

那麼接下來,你應該問問自己,下一步該怎麼做?

該怎麼追尋自己的幸福?

每個人都想要幸福,可惜的是,幸福彷彿突然降臨?

卻又以迅雷不及掩耳的方式,在你不注意的時候,悄悄溜走,

所以快樂是一種當下的感覺,而幸福則通常是一種持續的狀態!

如何持續幸福的狀態?是你我畢生的功課。

除了把握幸福的瞬間,更要不斷用心製造幸福,

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