█ 享受食物的本來滋味! █


 


【變身計畫】


 


  病從口入,是告誡我們不要一股腦兒把食物塞進嘴巴,不論是肥胖或疾病問題,都和我們究竟吃進了什麼食物有很大的有關係。現代人喜歡美食,尤其喜愛精緻的食物,反而讓食物本身的養分被破壞殆盡。減少調味品和複雜的烹調方式,反而能呈現食材本身的原味。當你將一口米飯細細咀嚼,就能吃出米飯本來的香甜滋味,青菜的美味更是不需調味品的輔助。享受食物原來的美味,對我們的五臟廟來說,就是最好的選擇!


 


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█ 讓眼睛休息一下,看看綠色的植物。 █


 


【變身計畫】


 


  眼睛是靈魂之窗,透過這扇窗我們才能看到世界之美。然而眼睛總是被過度使用,不論是盯著電視猛看,或是眼睛直視著電腦螢幕不放,往往一看就是好幾個小時,對眼睛健康可是一大傷害!無怪乎現代人視力不佳,連老花眼都提早來報到!其實大家都知道,多看遠方和綠色的植物,有益眼睛的健康,但是總無法落實,現在就讓我們關機,站起來走出戶外,看看青山綠水,花草綠樹,讓眼睛得到最大的休息!


 


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█ 呼吸一口新鮮的空氣。 █


 


【變身計畫】


 


  鼻子是人類很重要的呼吸器官,掌控人們的嗅覺。但有越來越多的現代人為鼻子過敏所苦!鼻子不通的結果,失去了聞香的樂趣,真是人生一大憾事!鼻子除了被現代文明病所苦之外,工業進步的結果,污染了自然環境,人們很難再享受純粹的新鮮空氣。所以利用休閒時間接近大自然,讓鼻子呼吸新鮮的空氣,再次單純的嗅出各種花草本來的香味,一定能讓人精神為之ㄧ振,活力加倍!


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█ 讓雙足腳踏實地,呼吸新鮮空氣。 █


 


【變身計畫】


 


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█ 寶貝我們的雙手! █


 


【變身計畫】


 


  做家事的雙手,通常是很難細皮嫩肉。尤其冬天的時候,寒冷的天氣下,必須泡冷水做家事,真是一大苦差事!這時候,如果使用熱水洗碗或做家事,反而容易洗掉手上的油脂,雙手就更容易乾裂。就在這個冬天,富貴手一直困擾著我,手指乾裂,疼痛難當,才發現自己一直疏忽了手部的保養和健康。雙手其實是人類最佳的小幫手,如果沒有了雙手,生活將會大大不方便。所以讓我們好好寶貝雙手,每晚睡覺前,先擦好保養品,再戴上手套,寶貝雙手一整夜,讓這個好夥伴繼續陪伴我們數十年。


 


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█ 減輕聽覺負擔。 █


 


【變身計畫】


 


  現代人愛講電話,不管是網內往外,白天晚上,總有一群人抓緊手機不放。先不論輻射線的危害,光是耳朵長時間貼緊話筒,對耳朵而言都是受罪。更何況通常都是廢話連篇,滿天亂哈啦不營養的話題,對耳朵健康真是一大傷害!新的一年讓我們提升耳朵的聽覺品質,聆聽一場悅耳的音樂會,或是聽聽大自然的蟲鳴鳥叫聲,最好能關機一天,減輕耳朵的負擔,享受耳根的清靜。


 


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█ 改變思想和觀念。 █


 


【變身計畫】


 


  我和巨鵬老師都已進入四十而不惑的階段,於是我們在新的年度,把健康當作最重要的變身計畫 "。對很多人而言,減重就跟戒菸一樣容易,因為幾乎每個人都有很豐富的減重經驗,一天到晚嚷嚷著要減肥,屢敗屢戰,越挫越勇,使用的方法更是光怪陸離,無奇不有。事實上,健康的減重才是王道,不吃絕對是錯誤的觀念!只吃單一食物也非長久之計。讓我們以正確的新觀念,早餐吃的豐盛,午餐吃的飽,晚餐則不碰澱粉,但可以多吃蔬菜,並且吃少量的肉類,切忌晚餐後不要再吃任何東西!如此一來一定可以達成健康的減重目標。否則減了體重,丟了健康那真是得不償失,讓我們改變觀念,以新思維開始變身計畫。


 


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一家人到劍湖山跨年,


告別了99年,來到充滿希望的100年。


伴隨著劍湖山炫爛的煙火,


我們一家人在摩天輪下,相擁歡慶新年的到來,


老媽我悄悄在心裏許願,


一願,全家老小平安健康,


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█ 感恩,會讓人快速從逆境中振作起來! █


 


【感恩小故事】


 


  感恩好處多」這個單元,其實讓我對「感恩」有更深一層的體會!人生也許難免會遭受挫折,但是逆境並不可怕,最可怕的敵人其實是自己的心態。只要心存感恩,通常會讓人覺得自己並不孤單,而且也絕非最可憐的人。正面的態度,通常也會讓人勇氣倍增。用清晰的思想看待逆境,也就容易釐清問題,找出解決之道,快速從逆境中振作起來!這三十天來,我竟然如此順利的完成三十篇的感恩分享,也真實發現自己人生中,有那麼多值得感恩的事,真是老天爺的厚愛,感恩喔


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█ 感恩,會讓人想增加運動量! █


 


【感恩小故事】


 


  巨鵬老師的身材,近年來越來越有份量。雖然古人說,君子不重則不威,而且一站上台還挺有氣勢但我們一家人其實還蠻擔心,過重會影響他的身體健康。他雖然也蠻想減重,但年過四十,新陳代謝逐年下降,想減肥真的不容易所以我們就利用晚飯後,一起出去散散步,順便聊聊天交換想法。我和老公一直都很感恩老天爺的厚愛,讓我們一路走來,幾乎是身心愉快且健康,所以我們覺得應該要愛惜自己身體,要活就要動,不要讓關心我們的人擔憂


  


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