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只吃八分飽,健康又幸福

 

現代疾病的首要原因是營養

 

雖然世界上有很多地區深受營養不良之苦,

但西方世界多的是,被營養過剩所苦的人們,

因為攝取過量不健康的食物,罹患許多肥胖帶來的三高疾病,

 

根據美國衛生研究院調查,百歲人瑞最多的地區,

人們用餐總會提醒自己八分飽就好

 

養成中庸的飲食習慣,既不用挨餓,剝奪享受美食的樂趣,

也不因為過分放縱而暴飲暴食,

 

因此,養成八分飽飲食,健康沒煩惱,幸福活到老!

 

 


1.開始練習八分飽飲食習慣?


 

 

 

 

 

 

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