《和身體的疼痛和解》

 

IMG_3776-徒步公路上  

 

  

走路,這件事聽起來並不困難,

但是平常人一天很少會走上20公里以上,

所以體會不出徒步旅行一整天,究竟有多勞累?

 

徒步旅行,所使用的交通工具就是雙腳,

也就是最原始的本錢,所以全程十分耗體力,

一般來說,每天走上30公里左右,至少需要走上8至9個小時。

 

平常很少運動的人,

連續走上三個小時,恐怕已經雙腳無力,舉步維艱,

走了四個小時以後,應該已鐵腿,這真不是人做的事!

 

因此,千萬別和身體過不去,該休息的時候,還是得歇歇腳,

所以每天中午至少要休息一段時間,除了躲開太陽的酷曬外,

正好可以利用這段時間,好好吃吃東西,補充體力再上路,

也可以小憩片刻,讓身體的疲憊稍微減輕。

 

只走一天,也許可以撐一下就過去了,

但是要走上500多公里的長征,就是意志力的考驗。

 


 

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在過程中,除了天候的因素外,最大的挑戰,其實是身體的疼痛,

尤其當雙腳起水泡時,那可是苦不堪言

走也不是,不走又心有不甘,所以要學會如何預防起水泡。

 

水泡的產生,大部分是由於襪子和腳底的過度摩擦,

但不可因噎廢食,不穿襪子反而讓腳底沒有保護,

應該穿上厚底襪,或是乾脆穿兩雙襪子。加厚腳底保護

只要腳底不起水泡,就可減輕疼痛!

 

如果不幸起了水泡,

也不必太驚慌,可以到便利商店買針線包,

把針穿上線,刺破水泡,把線頭留在水泡內,

吸乾水分,然後消毒傷口,用繃帶貼牢,再穿上襪子保護。

 

一旦腳底受傷,還是要稍作休息,處理妥當後,再繼續上路,

硬撐著傷口走路,可能會讓傷勢惡化,雪上加霜。

 

 


 

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除了身體的疼痛外,

徒步旅行對意志力,更是前所未有的考驗,

 

太熱了,不想走;下雨了,不能走;

累了,走不動;受傷了,走不了;

 

這種種的情況,都考驗這意志力是否堅定?

 

想要順利一路向上走,

就要試著把自己的身體和意志力合而為一,並肩作戰

 

更要和身體的疼痛和解,

做最完善的處理,細心呵護,和疼痛和平共存。

 

休息,是為了走更遠的路,想要走的遠,就必須適當休息,

補充體力後再上路,一定可以走得更好,更順利!

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