快樂的小孩更健康
<美好的一天，從早晨開始>
『一顆心撲通撲通的跳動，…..我甩開地球，…..』，天團五月天的歌聲響起。
現在是早上六點半，女兒伸伸懶腰，爬出被窩，準備上學。
兒子總要賴到聽完整首歌才肯起床，這是他們最愛的起床儀式，
有別於吵人的鬧鐘，或者傳統媽媽念經式的催促聲。
想要每天有好心情，從起床的那一刻，便要開始營造，
給孩子快樂地起床歌，是我們的作法。
前一天晚上睡覺前，孩子們可以事先點歌，
從周杰倫，蔡依林，羅志祥，到五月天的歌曲，都是他們喜愛的起床歌！
透過歌曲，我不用費力地叫醒孩子，
不再有孩子的臭臉，和氣急敗壞的老媽，交織成一幅扭曲的清晨畫面，
好心情，就從起床的那一刻開始！
《分享和傾聽是最好的療癒》
好的開始是成功的一半，用好心情迎接一天的學校生活。
孩子們愉快的度過一整天。下課了，他們迫不及待回到家裡。
『媽媽，我告訴你，今天我們班，來了一個轉學生，你猜她是活潑？還是文靜？』
女兒興高采烈地問我。
『為什麼她要在學期中轉學？這樣好麻煩哦！制服還要重買，還要適應新同學！』
我還來不及回答前面的一連串問題，女兒接著說，
『她是我見過最三八又活潑的轉學生，好強喔！第一天就和我們混熟了。』
女兒拉拉雜雜講了一大串，她一向就是有甚麼事，都會和我分享，讓我完全能掌握她的狀況。
當然，再開朗的小孩，也難免有不順心的時候，夜深人靜的睡前時光，是最好的療癒時刻。
『媽媽，體育老師要我參加曲棍球隊，其實我不是很有興趣！』女兒幽幽的說。
兒子接著說：『這次社團我抽中後面的號碼，只能選擇吉他社，沒能進入我喜愛的球類社團，真歹運！』
《不留隔夜的壞情緒》
我告訴女兒，老師應該是相信你的能力可以勝任，所以選擇你。
而且你沒玩過曲棍球，這剛好給你一個機會認識曲棍球。
如果你認真投入，還是不感興趣，那麼誠懇和老師說明，相信老師會理解。
至於兒子加入吉他社團，雖不滿意，但勉強還能接受。
我鼓勵他，說不定可以成為吉他王子，也沒有損失啊！
這樣的對話，常在我們睡覺前的談心時間上演，
孩子們和我分享學校生活的喜怒哀樂，我們一起笑一起趕走壞心情。
不留隔夜的壞情緒，所有的負面能量，在睡覺前得到充分釋放和宣洩，
孩子們帶著正面能量快樂入睡！
先選好明天早晨的快樂起床歌，讓晚上的愉快心情，延續到新的一天，天天都快樂。
精神愉快，連病魔都難以入侵，身體自然健康，我們就這樣帶出身心健康的孩子！
給兒女的私房話
《健康就是熱情有勁》
從小，你們兄妹就是師長和親友眼中的快樂小孩，
你們活動力十足，不論是騎腳踏車，玩投籃，或者全台玩透透，總是熱情有勁！
你們總是大聲地笑，盡情的玩，即使玩的一身髒，
爸爸也只是微笑地說：『不髒，怎麼會好玩？怎麼能學會那麼多事？』
於是你們和朋友在陽光下奔跑，打球，有別於常常穿著厚重外套的孩子。
迎向陽光的你們，老是一身汗，不用把身體包緊緊，便熱力十足，身體健康，讓病菌都退避三舍！
人生不如意，十之八九，即使是孩子，也難免有心事，心中有事，說出來就不再是心事。
宣洩完情緒後，頭腦就會恢復理智思考，開始面對問題，所有的心事反而可以得到釋放和解決。
你們總愛在睡覺前，和媽媽擠在一張大床上，盡情地述說心中的喜怒哀樂，讓媽媽也重回童年時光，回想起自己的年少時期。
人生真的很有趣，你們發生的種種事件，我小時候也曾經歷或聽過，彷彿是歷史般的重現。
以媽媽過來人的經驗，再回想以前經歷過的童年往事，現在看來，其實都是小事，
但身為主角的你們，卻必須從中學習，才能成長得更茁壯。
我不急著把大人的經驗，全部加在你們身上，只希望分享你們成長的點點滴滴，
讓你們得到更多正面的能量和更好的養分，可以身心健全的快樂長大。
《快樂第一名》
健全的心理和健康的身體，是一體兩面，相輔相成。
所以我和爸爸並不特別要求你們的成績。
老爸總說：『我們家的孩子，要看的比別人多，玩得比別人多，成績不用第一名，但是快樂一定要第一名！』
看著你們一天一天的長大，身體健康。
兒子在班上的身高數一數二，女兒也長的不賴！
最棒的是，一直以來，教過你們的老師，對你們的評語，
總是稱許你們的開朗和自信，微笑經常掛在臉上。
在你們身上總是充滿陽光，彷彿你們的心情沒有陰天的時候，
我想，你們真的做到快樂第一名。
我深信快樂的小孩，一定大部分來自幸福的家庭。
我和爸爸負責建立幸福的家庭，你們兄妹就盡情享受快樂的童年。
把你們的親身經驗傳承下去，讓快樂的種子，繼續發揚光大，
直到你們各自創造自己的幸福人生！
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