《幸福筆記》

健康篇<六>   <太陽是老天爺的恩賜>

幸福沉思6 

<曬太陽vS躲太陽>

    陽光,空氣,水,是人類生存的三要素,對人們的重要性可見一班.但是三者之中,最經常被忽略的便是陽光,人們在沒有空氣的狀態下,可能短時間就要喪命.幾天沒喝水,生命也很難持續下去.但是沒有陽光,短期內似乎沒有立即性的致命危機,所以一直不被重視,真是太委屈!

<防曬別過頭>

    陽光不但不受重視,甚至被愛美人士視為美麗的天敵.陽光中的紫外線,讓皮膚容易長班老化,因此許多人一出門便把自己曾層包裹,深怕照射到任何光線.陽光被認定是美白的頭號殺手,讓眾人避之唯恐不及.

<陽光是身心健康的好幫手>

    為了美麗,排斥陽光,卻也使人們付出慘痛的代價.缺乏陽光的照射,讓現代人普遍缺乏維他命D.許多人年紀輕輕就產生骨質疏鬆的問題.缺乏骨本,最容易造成四肢不靈活,無法隨心所欲的行動,自由自在去自己想去的地方.

    另一方面,長期缺乏日照,其實也悄悄影響人們的心情,讓人容易產生負面的情緒.根據研究顯示,北歐地區的人們,因為日照時間太短,長期處在陰暗的天氣下,讓人容易心情鬱悶,鑽牛角尖,自殺率比其他地區明顯高許多.

    台灣北部的天氣,經常陰雨綿綿.尤其是梅雨季節一到,常常是十天半個月看不到陽光,不只東西潮濕,連人都要發霉了,對健康真是一大傷害.

<曬太陽也曬出好心情> 

    把曬太陽當做正面能量的補充,一點也不為過.在寒冷的冬天曬太陽, 更是人生一大享受.暖暖的陽光灑在身上,不論上至王公貴族,下至販夫走卒,每個人都能得到公平的照耀.

    每天找時間曬曬太陽,讓身體可以製造維生素D,幫助鈣質充分吸收.只要避開早上十點到下午兩點,陽光最熾熱的時段,給自己一段時間,多曬曬太陽,讓陽光般的心情,陪你度過健康快樂的每一天!