【活在當下】心靈篇<七>
你習慣活在當下嗎？
人們很容易沉湎在過去的歲月，不管過去是光榮或苦難的日子；人們也很習慣去擔心未來的人生， 因為有太多未知和不確定。生活就在過去和未來中擺盪，卻忽略了『現在』的重要和價值，以至於每天都在懊悔昨天，又害怕明天中度過，忘記應該把握當下！
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【珍惜過去，把握現在，創造未來】
因為上過許多心靈成長課程，我習慣從過去的原生家庭背景和成長經驗去思考現在的問題。結婚後，老公是個『現在感』很強的人，他的觀念是《珍惜過去，把握現在，創造未來》，不讓自己沉溺在過去，也不老是花時間擔心不可知的未來，所以他總是活在當下！
能夠珍惜今天，就不會讓今天成為追悔的過去，能夠把握今天，也不必擔心未來的不確定，所以『今天』，才是我們應該重視和把握！
【把握當下，就能認真過好一生】
活在當下，這個觀念，近年來一直被廣泛提出，許多人已漸漸接受活在當下的意義。但基於個性或是習慣使然，總有太多理由，讓人不得不陷在過去或憂心未來。其實過去的我，造就了現在的我，當然有其影響力，但是能夠把握每個今天的人，就不會空留昨日的遺憾。努力過好每個今天，明天將充滿希望和生機，並不需要過分擔憂。未來如果不好，現在擔心還太早，未來如果很好，那麼現在實在不需白操心！
時常提醒自己活在當下，就能把全部的力氣放在現在，每個人的時間和精力有限，如果拿來緬懷過去或是憂心未來，就不能集中火力把現在過好，這正是一般人的盲點。
卸下了『過去』和『未來』的擔子，反而能更輕鬆地活在當下，我們並不是鼓勵貪圖現在的享受，而是用心《認真過好每一天》。能夠認真過好每一天，就能過好一整年，也才有機會過好一輩子。
活在當下，讓我們在需要取捨選擇時，可以義無反顧以現在甚麼才是最重要為考量！就能毫不遲疑選擇家庭，選擇孩子，選擇彈性的工作等等，活在此時此刻，把現在過好，自然就不會留下遺憾，每天都能過得心安理得，快樂又滿足！
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幸福練習題：<練習活在當下，把注意力放在此時此刻>
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