《幸福筆記》

正向面對失敗找回幸福

每個人的生命故事彷彿一本書，

自己其實就是主角也是編劇，

如何面對生命中的喜怒哀樂?

完全存乎自己，是以甚麼樣的態度面對各種狀況，

尤其是面對挫折失敗，更需要正向的態度，

只要能保持積極正面的思考，就能改寫人生的故事，

感恩就能感受幸福

一日之所需，百工斯為備，

簡單來說，就是我們每天生活所需，都是眾人努力的成果。

人的一生，會受到很多人的照顧和幫助，

人類其實是共生的團體，沒有人可以獨自完成一生所需，

既然我們都依賴其他人而生存，

更應該對他人抱持感恩的心，

樂在工作讓人很幸福

對一般人來說，一天八小時的工作，占了三分之一的人生，

正說明了工作在人生中，占據重要的地位，

一份對自己和社會都有意義的工作，

將會讓人有成就感和充實感，感覺不虛此生，

能找到自己喜歡的工作，是一種幸福，

即使暫時無法做自己喜歡的工作，

也不妨試著在工作中找到樂趣，

美滿婚姻讓你幸福

對已婚者而言，最重要的幸福來源，就是婚姻，愛和子女，

根據調查，已婚者的幸福度高於未婚者，

主要原因應該是，已婚者從美滿的婚姻生活中，

得到情感的慰藉，和付出的喜悅，

婚姻生活最可貴之處，不外是有人可以分享喜悅，分擔憂愁，

夫妻同心，人生的路途不再孤單，自然就充滿幸福，

喜歡運動帶給你幸福

觀察研究文獻，得到一個論點，那便是幸福的人們免疫系統功能很強，

反之，缺乏幸福感的人們，免疫系統較為低落，

眾所皆知，運動能增強免疫系統的功能，

因此運動也是幸福感的重要來源之一，

喜歡運動的人，都知道運動過程中，可以放空，可以享受流汗後的暢快，

可以和自己對話，享受不被打擾的時光，

擁有知心好友感到幸福

研究顯示，人們感到幸福的時刻，通常是與人和諧相處的時候，

不論是良好的親子關係，美滿的夫妻關係或是擁有知心好友在身邊，

古人說，士為知己而死，得一知己，死而無憾!

這些都說明了，朋友在人的一生中，扮演關鍵的角色，

一項調查顯示，失去朋友的人，如果要透過物質來彌補，

那麼需要六倍以上的收入，才能紓解心中的痛楚，

可見失去知心好友讓人悲痛，

幫助別人讓你更幸福

網路上有一段影片，有個主持人，拿出100美金送給路邊的遊民，

然後偷偷在背後跟拍這位遊民，看看他如何使用這天外飛來的財富，

他發現遊民走進一家賣酒的雜貨鋪，

主持人以為遊民把錢花在買酒上，

沒想到遊民走出店鋪，從大袋子裏，取出一包包食物分送給其他遊民，

主持人深受感動，原來幫助別人，讓遊民更能感受到幸福。

能夠幫助別人，讓人覺得自己是有能力，是不缺乏的，

把壓力當助力感受幸福

長久以來，人們都認為，壓力是造成我們焦慮，甚至不快樂的原因，

但心理學家長期研究壓力對人們的影響，很驚訝地發現，

具有同等壓力的人們，卻有著不同的結果，

也就是說，壓力不是造成人們不快樂的原因，

問題是出在人們一直相信，壓力會降低能力，阻礙自己的表現，

於是哈佛大學做了一個研究，以1000人作為研究對象，

告知他們，壓力將提升他們大腦的含氧量，讓思緒更清晰，並且有益身體的動能全開，激勵自己的鬥志，

身心平衡有益幸福

身體的健康是一切的基礎，沒有了健康的身體，

所有的名利，權勢都不值一文，

有了健康的身體，如果總是鬱鬱寡歡，愁眉不展，應該也不會感到幸福，

所以，精神生活也一直被世人所重視，

甚至被認為是追求幸福最重要的因素，

人生其實有很多面向，工作，家庭，精神和物質生活，

無論偏重任何一方，人生都會失去平衡，

就像偏了一邊的輪子是沒有辦法開出去，更別說走得又遠又長，

寬恕讓人獲得幸福

一般認為，經歷過戰亂的人，

最難寬恕造成他，流離失所或家破人亡的敵人，

但事實卻讓人跌破眼鏡，一項針對非洲飽受內戰威脅人民的調查，

受訪者雖然都經歷過磨難，但是他們卻很願意以正向寬恕的態度，

化解族群的對立，用寬恕喚回自己內心的平靜，

難怪有人說，寬恕別人，就是放過自己，

一直糾結在仇恨裡，絕對不會快樂，更別說想要得到幸福!