《幸福筆記》

█　呼吸一口新鮮的空氣。　█

【變身計畫】

　　鼻子是人類很重要的呼吸器官，掌控人們的嗅覺。但有越來越多的現代人為鼻子過敏所苦!鼻子不通的結果，失去了聞香的樂趣，真是人生一大憾事!鼻子除了被現代文明病所苦之外，工業進步的結果，污染了自然環境，人們很難再享受純粹的新鮮空氣。所以利用休閒時間接近大自然，讓鼻子呼吸新鮮的空氣，再次單純的嗅出各種花草本來的香味，一定能讓人精神為之ㄧ振，活力加倍!

█　讓雙足腳踏實地，呼吸新鮮空氣。　█

【變身計畫】

█　寶貝我們的雙手！　█

【變身計畫】

　　做家事的雙手，通常是很難細皮嫩肉。尤其冬天的時候，寒冷的天氣下，必須泡冷水做家事，真是一大苦差事!這時候，如果使用熱水洗碗或做家事，反而容易洗掉手上的油脂，雙手就更容易乾裂。就在這個冬天，富貴手一直困擾著我，手指乾裂，疼痛難當，才發現自己一直疏忽了手部的保養和健康。雙手其實是人類最佳的小幫手，如果沒有了雙手，生活將會大大不方便。所以讓我們好好寶貝雙手，每晚睡覺前，先擦好保養品，再戴上手套，寶貝雙手一整夜，讓這個好夥伴繼續陪伴我們數十年。

█　減輕聽覺負擔。　█

【變身計畫】

　　現代人愛講電話，不管是網內往外，白天晚上，總有一群人抓緊手機不放。先不論輻射線的危害，光是耳朵長時間貼緊話筒，對耳朵而言都是受罪。更何況通常都是廢話連篇，滿天亂哈啦不營養的話題，對耳朵健康真是一大傷害!新的一年讓我們提升耳朵的聽覺品質，聆聽一場悅耳的音樂會，或是聽聽大自然的蟲鳴鳥叫聲，最好能關機一天，減輕耳朵的負擔，享受耳根的清靜。

█　改變思想和觀念。　█

【變身計畫】

　　我和巨鵬老師都已進入四十而不惑的階段，於是我們在新的年度，把健康當作最重要的”變身計畫 "。對很多人而言，減重就跟戒菸一樣容易，因為幾乎每個人都有很豐富的減重經驗，一天到晚嚷嚷著要減肥，屢敗屢戰，越挫越勇，使用的方法更是光怪陸離，無奇不有。事實上，健康的減重才是王道，”不吃”絕對是錯誤的觀念!只吃單一食物也非長久之計。讓我們以正確的新觀念，早餐吃的豐盛，午餐吃的飽，晚餐則不碰澱粉，但可以多吃蔬菜，並且吃少量的肉類，切忌晚餐後不要再吃任何東西!如此一來一定可以達成健康的減重目標。否則減了體重，丟了健康那真是得不償失，讓我們改變觀念，以新思維開始變身計畫。

一家人到劍湖山跨年，

告別了99年，來到充滿希望的100年。

伴隨著劍湖山炫爛的煙火，

我們一家人在摩天輪下，相擁歡慶新年的到來，

老媽我悄悄在心裏許願，

一願，全家老小平安健康，

█　感恩，會讓人快速從逆境中振作起來！　█

【感恩小故事】

　　寫「感恩好處多」這個單元，其實讓我對「感恩」有更深一層的體會！人生也許難免會遭受挫折，但是逆境並不可怕，最可怕的敵人其實是自己的心態。只要心存感恩，通常會讓人覺得自己並不孤單，而且也絕非最可憐的人。正面的態度，通常也會讓人勇氣倍增。用清晰的思想看待逆境，也就容易釐清問題，找出解決之道，快速從逆境中振作起來！這三十天來，我竟然如此順利的完成三十篇的感恩分享，也真實發現自己人生中，有那麼多值得感恩的事，真是老天爺的厚愛，感恩喔！

█　感恩，會讓人想增加運動量！　█

【感恩小故事】

　　巨鵬老師的身材，近年來越來越有份量。雖然古人說，君子不重則不威，而且一站上台還挺有氣勢！但我們一家人其實還蠻擔心，過重會影響他的身體健康。他雖然也蠻想減重，但年過四十，新陳代謝逐年下降，想減肥真的不容易！所以我們就利用晚飯後，一起出去散散步，順便聊聊天交換想法。我和老公一直都很感恩老天爺的厚愛，讓我們一路走來，幾乎是身心愉快且健康，所以我們覺得應該要愛惜自己身體，要活就要動，不要讓關心我們的人擔憂！

█　感恩，讓思考更有創造力！　█

【感恩小故事】

　　今年的聖誕禮物，東東收到戰鬥陀螺，自行車鈴鐺和兩用修正帶；庭庭則是收到跳舞娃娃，自行車鈴鐺和可愛貼紙。聖誕節一早，妹妹起了個大早，衝下樓拿出聖誕樹上的禮物。她開心的叫醒哥哥，東東大叫，他拿到的戰鬥陀螺是升級限量版，真的好酷！妹妹則對跳舞娃娃愛不釋手，笑得闔不攏嘴！直誇聖誕老公公對他們太好了!庭庭還嗆老媽一定不會買這種漂亮的娃娃給她！(天知道！)因為感恩老天，給了我們這對天真可愛的寶貝，我們用各種方法，保持孩子們的想像力和創造力。叮咚兄妹一直認為，真的有聖誕老公公，只是他是芬蘭人！所以聖誕老公公的足跡遍及全球，只要是好孩子，一定會收到禮物。既然他們的思考這麼國際化，那麼身為他們的爸爸媽媽，我們也就以更開放的角度，做我們該做的事，讓一切都很圓滿快樂！

█　感恩，讓人比較不害怕迎接挑戰！　█

【感恩小故事】

　　新的一年即將到來，免不了要感恩過去這一年，很幸運我們又過了平順的一年。老公接課狀況蠻穩定，而且大家很幫忙，總會剛好空出星期二，讓我們有很多機會，可以到處走走，度過快樂星期二！新的一年，我們許願要把很多構想整理出書，以便把許多的理念和更多人分享。所以我們將突破現狀，迎接更大的挑戰！有許多未知的狀況，等待我們去釐清和開發。抱著感恩的心，我們將全力衝刺，迎接人生的新考驗！